＼肩こり、頭痛、眠りが浅い…／
つらい更年期症状をととのえる癒しのサロン
アロマリトリートサリーズカフェ
－アロマとヘッドスパで気力を回復－
深眠セラピスト岸本真由美です。
7月も後半に入り、ご近所のお庭からは蝉の大合唱が聞こえ始めました。
蝉って、暑くなったらすぐ鳴くのかと思っていたけれど、そうじゃないんですね。
今年は6月末から猛暑続きだったので早く鳴き出すのかと思ったら、ちゃんといつも通りのタイミングで鳴き始めました。
自然ってほんとにすごい。
でもおかげで、体感温度は3倍増しに感じます（笑）
さて、そんな暑さの中、この時期になるとサロンでは肩や首のコリ・痛みを訴える方が増えてきます。
その原因、実は「汗冷え」が関係しているかもしれません。
更年期世代の女性に多い「汗が止まらない」悩み
更年期世代の方からよく聞くのが、「一度汗をかきはじめるとなかなか止まらない」というお悩み。
暑くて汗をかいたあと、涼しい室内に入っても、なかなか汗が引かない…そんな経験、ありませんか？この大量の汗が皮膚に残ったまま冷房に当たると、体が急激に冷やされてしまいます。
それが「汗冷え」。
冷房と汗が合わさることで体温が奪われ、体が内側から冷えてしまうんです。
自律神経の乱れが「こり・だるさ・不眠」につながる
汗冷えによって体が冷えると、自律神経にも負担がかかります。
すると、体が「ずっと緊張している状態」になり、血流が滞り、筋肉も硬くなってしまうのです。
その結果、
- 肩や首のこわばり
- 重だるさ
- 頭痛
- 睡眠の質の低下
…といった不調につながることも。
一見「冷え」とは関係なさそうな不調も、実はこの時期特有の“隠れ冷え”が関係しているかもしれません。
「汗冷え」対策で、夏も快適に
すぐにできる汗冷え対策はこちら：
- 汗をかいたらこまめに拭き取る（冷たい汗が残らないように）
- 冷房の風が直接当たらないようにする
- 肩まわりを冷やさない服装を心がける（夏こそストールなど羽織れるものが◎）
- 湯船に浸かって芯から温まる
「冷え対策は冬だけ」と思われがちですが、実は夏こそ要注意の季節なのです。
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「なんだか、身体がだるい…」
「この肩こり、どうにかしたい…」
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②「夏の冷え対策」とメッセージをご送信下さい。
③後ほど、こちらからクーポンを送信します。
おわりに…
夏でも冷えが不調の引き金になること、意外と見落とされがちです。
とくに更年期世代の女性は、自律神経が乱れやすく、気づかないうちに体に負担がかかっていることも。
今年の夏は、「汗冷え」に気をつけて、軽やかな毎日をお過ごしください。
更年期は、これまでとはちがう「体との付き合い方」が必要になる時期。
これまでと同じように頑張るだけでは、うまくいかないことが増えてきます。
だからこそ、自分の身体と心に向き合う時間を。
「私をちゃんと大事にしてあげる」
それが、更年期を心地よく過ごす第一歩です。
サリーズカフェは、あなたの「私を満たす」時間を全力でサポートします。
